Movement for athletes.

Bolesť pod kolenom alebo na päte, ktorá sa zhoršuje pri behu a skokoch a prichádza, keď dieťa rýchlo rastie. Najčastejšie sa vysvetľuje tým, že kosti rastú rýchlejšie, než sa stihnú prispôsobiť svaly a šľachy. Tie potom viac ťahajú za miesto, kde sa na kosť upínajú. Výskum to zatiaľ s istotou nepotvrdil. Vieme však, že čím rýchlejšie dieťa rastie, tým je riziko vyššie. Sledujem rast, upravím tréning tak, aby dieťa mohlo ďalej športovať, a postupne budujem silu, ktorá záťaž zvládne.

Keď je operácia nevyhnutná, práca začína ešte pred ňou. Otestujem silu a pohyb oboch strán, pretože neskôr už nebude s čím porovnávať. Telo, ktoré ide na operáciu silné a bez opuchu, sa z nej spravidla zotavuje ľahšie. Po operácii sa držím pokynov lekára. O ďalších krokoch nerozhoduje len kalendár, ale aj výsledky testov.

Náhle „pichnutie“ v stehne alebo lýtku pri šprinte či kope, po ktorom sa nedá pokračovať. Najväčším rizikom nového svalového zranenia je to predchádzajúce, najmä keď sa športovec vráti skôr, než je sval pripravený. Rehabilitáciu preto nekončím pri cvikoch na podložke, ale tam, kde zranenie vzniklo: pri rýchlosti, kope a zmene smeru.

Väz sa zraní náhle: podvrtnutý členok, nešťastný došľap, súboj. Objaví sa opuch a kĺb pôsobí neisto. Prvé dni treba kĺb chrániť, dlhý pokoj mu však škodí. Potom je hlavnou úlohou vrátiť mu stabilitu a istotu, čiže silu, rovnováhu a kontrolu pri dopadoch a zmenách smeru. Práve táto časť sa najčastejšie vynechá, a preto sa podvrtnutia tak často opakujú.

Šľacha sa poškodí dvoma spôsobmi. Náhle, keď pri prudkom odraze či kope praskne, alebo u mladých strhne kúsok kosti, na ktorú sa upína. Vtedy rozhoduje rýchle a správne posúdenie, pretože ďalší postup sa líši prípad od prípadu. Alebo postupne z preťaženia. Vtedy bolí na začiatku tréningu, po rozohriatí poľaví a na druhý deň ráno býva horšia. Samotný pokoj nepomôže, šľacha potrebuje presne dávkovanú záťaž: dosť na to, aby zosilnela, ale nie toľko, aby sa znova podráždila.

Zlomenina vzniká buď náhle pri páde či súboji, alebo postupne z opakovaného preťaženia. Únavová zlomenina bolí na jednom mieste kosti, zhoršuje sa pri behu a sama neprechádza. U mladých treba dávať pozor na zlomeniny, ktoré zasahujú rastovú platničku. Hojenie sa nedá urýchliť, ale dá sa spomaliť, napríklad keď športovec dlhodobo zje menej, než spáli. Kým kosť zrastá, udržiavam kondíciu zvyšku tela.

Bolesť chrbta u dospievajúceho športovca sa často odbije slovami „to máš zo sedenia“ a väčšinou naozaj nejde o nič vážne. Pozor si však treba dať na bolesť v krížoch, ktorá sa zhoršuje pri záklone, kope alebo smeči. Môže znamenať, že zadná časť stavca je preťažená. Keď sa to zachytí včas a upraví sa záťaž, kosť sa zvyčajne zotaví. Ak sa to prehliada, môže sa z preťaženia postupne stať únavová zlomenina.

Nie každý prichádza so zranením. Dve deti narodené v tom istom roku môžu byť telesne od seba vzdialené aj o niekoľko rokov. Preto ma nezaujíma len vek v rodnom liste, ale biologický vek. Zisťujem ho bez röntgenu: približne každé tri mesiace zmeriam výšku v stoji, výšku v sede a hmotnosť. Z výšky rodičov odhadneme, akú výšku dieťa dosiahne v dospelosti, a vidíme, koľko percent z nej už má. Z opakovaných meraní je zas vidieť, ako rýchlo práve rastie a či sa blíži obdobie najrýchlejšieho rastu, keď je telo zraniteľnejšie. Podľa toho, spolu s testami sily, skokov a rýchlosti, nastavím prípravu tak, aby zodpovedala tomu, kde dieťa naozaj je.